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水腫腿怎么瘦圖解 3分鐘就能搞定的居家按摩手技教學,讓腿變輕盈纖細

來源:愛秀美原創2018-09-20 16:09:04編輯:扣子

【導讀】:大部分人的腿型都是水腫腿或者肌肉腿,其實想要瘦成纖細腿并不是什么難事,只要方法用對了,就會事半功倍,那么水腫腿怎么瘦圖解。下面來看看。

水腫腿怎么瘦圖解

Step1.在按摩前,先在腿部涂抹按摩油或乳液,并以雙手輕柔推抹均勻。

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Step2.以雙手大拇指在腳背上,由前端指縫處慢慢橫向左右交替畫一字按摩至腳踝處,有助改善腳背因水腫而變厚,導致鞋子變緊的困擾。

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Step3.雙手握拳,以指關節處上下推滑腳踝,能立即改善腳踝浮腫問題,次數可視腿部腫脹狀況而有所調整。

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Step4.同樣采雙手握拳姿勢,以指關節由足踝自膝蓋處來回推滑小腿前脛骨兩側,此動作能有效緩解酸脹不適的沉重感。

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Step5.接著以雙手虎口與大拇指交互逆向按摩,由下而上地來回揉壓小腿肚,記得要稍加施力,才能深層柔軟僵硬緊繃的肌肉,讓腿部線條更加勻稱。

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Step6雙手掌心于膝關節處,左右畫圈,有助提升淋巴循環,進一步改善水腫,使腿部看來纖細。

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Step7.最后以雙手由足部指尖處向上輕撫至關節處,將腿部的淋巴往上導引至心臟方向做為按摩的結尾。

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這次示范的腿部舒緩按摩,每個動作可以做3次,適個人的狀況可以自行增加次數,每天按摩不僅有助舒緩,也能讓腿部更加纖細喔!

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