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中秋來臨!教你怎么吃月餅不會胖

來源:愛秀美2018-09-18 11:31:19編輯:瑤瑤醬

【導讀】:中秋節馬上就要到了,對于吃貨朋友們來說最期待的就是各種各樣口味的月餅了,但是月餅的熱量很高,減肥期間很多人不敢吃,下面就和小編一起來看看不發胖的吃月餅方法。

怎么吃月餅不會胖

中秋來臨!教你怎么吃月餅不會胖

一天不超過一個月餅

月餅的種類和口味非常豐富,但其實不管哪種月餅熱量都是非常高的,尤其是酥皮月餅、鮮肉月餅這類,所以如果是在減肥期間的話,每天吃月餅的數量最好不要超過一個。事實上如果是想要減肥,對于月餅這種高熱量食物當然是吃的越少越好,但是既然是中秋節有著吃月餅的傳統習俗,偶爾嘴饞吃一個可以可以的。

中秋來臨!教你怎么吃月餅不會胖

搭配新鮮蔬菜吃

因為月餅的糖分以及油脂含量都比較高,所以在食用的時候可以搭配一些新鮮的蔬菜,蔬菜中富含的膳食纖維可以幫助消化以及增加飽腹感,在吃月餅的同時如果可以吃一些蔬菜水果之類的食物,可以抑制身體對于脂肪的吸收,另外也可以控制月餅的食用量,因為減肥期間每天吃月餅最好不要超過100克。

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喝茶助消化

在吃月餅的時候可以搭配一些清淡的茶幫助消化,尤其是對于蓮蓉、豆沙等這類甜味的月餅,搭配茶食用不僅可以促進消化,還能夠解膩。綠茶就是非常不錯的選擇,綠茶的熱量低,并且可以促進葡萄糖的代謝,減少糖分在體內提留的時間,對于月餅這種高糖分的食物而言,想要在減肥期間食用,搭配綠茶是一個非常不錯的選擇。

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