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拔罐減肥吃什么瘦得快 一周拔罐減肥食譜

來源:愛秀美2018-08-28 11:33:41編輯:瑤瑤醬

【導讀】:拔罐減肥是一種比較好的減肥方式,基本上沒有什么副作用,如果拔罐減肥之后能配合好飲食,那么減肥效果將會更加明顯,下面就和小編一起來看看吧。

拔罐減肥吃什么瘦得快

拔罐減肥之后要確保飲食清淡,可以多吃一些蔬菜水果補充維生素等營養物質,不過拔罐減肥之后一定要避免吃生冷以及高熱量的食物。

拔罐減肥吃什么瘦得快 一周拔罐減肥食譜

拔罐減肥一般建議大家可以多吃點蔬菜水果,因為這類食物本身的熱量就比較低,相反食物中的纖維素會較為豐富,能夠起到潤腸排便的功效,同時還能夠調整腸胃功能,另外飲食也要注意攝取適量的蛋白質、脂肪等,以維持身體的正常運作,以免影響器官的代謝。

拔罐減肥的患者就不可以攝入生冷的食物,通過拔罐能夠促進神奇新陳代謝,因此在這個時候我們就會出現大量排汗的現象,但是也不能夠因為大量的排汗而選擇攝入大量的冰水,雖然說可以達到平衡體內熱的效果,但是拔罐減肥一定不可以吃這樣的食物,否則會導致我們體內增加更多的濕氣,引起脂肪凝結,對于減肥也會產生一定的影響。建議大家在選擇拔罐減肥的時候可以適當性的多吃一些蔬菜水果,這一類的食物熱量非常的低,而且也含有豐富的纖維素,能夠達到潤腸排便的效果,同時也可以調節我們的腸胃功能。

拔罐減肥吃什么瘦得快 一周拔罐減肥食譜

一周拔罐減肥食譜

第一天:湯和水果

除了香蕉外,其他水果都可以吃,不過甜瓜和西瓜要少吃,因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,請不要加牛奶和糖。

減肥湯的原料及制作方法如下:準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水,放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘,再用小火繼續煮,直到把蔬菜煮爛了為止。

第二天:湯和蔬菜

第二天除了喝湯外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住:不能吃任何水果,要多喝水。

第三天:湯、水果和蔬菜

這一天不能吃烤土豆,湯、水果和蔬菜可以隨便吃,冊時要多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定,即可減重2-3公斤。

第四天:湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉

除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外,還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。切記:喝的牛奶不能超過湯的量。

第五天:湯、牛肉和西紅柿

除喝湯外,可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克,西紅柿果生吃,不限量。這一天要求喝6-8杯水,只喝一次湯就可以了。

第六天:牛肉和葉類蔬菜

牛肉和蔬菜隨便吃,還可以吃兩塊牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次湯外,一定要多喝水。

第七天:米飯、果汁、蔬菜和

可以吃點米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。

拔罐減肥吃什么瘦得快 一周拔罐減肥食譜

拔罐減肥飲食注意事項

1、對于拔罐減肥的女性朋友來說,早餐和晚餐的合理安排非常重要,早餐一定要吃飽,晚餐也不要吃的過多,畢竟晚上的活動量比較小,晚餐吃太多容易造成脂肪積壓,尤其是晚上睡前一定不要加餐,否則不但會引起肥胖對于心臟也會負擔過重引發疾病。

2、飲食的無節制導致人體熱量過多造成肥胖的人很多,尤其是對于吃喝不注意的人肥胖是必然的,因此飲食要合理節制才能有效的減肥。

3、飲食習慣一定要養成吃飯時間要固定,不可饑一頓飽一頓,這樣會造成腸胃的負擔過重,影響營養的吸收以及脂肪堆積。

4、肥胖的人很多都是偏食造成的,一旦偏食就會造成營養失衡,導致身體出現問題,造成肥胖等問題。

5、日常炒菜用的食用油也是含有很高的熱量的,如果過分食用也會造成體內熱量堆積造成脂肪過多產生肥胖,因此在燒菜時食用油要適量,不可過多食用,有人認為油多了菜才好吃,殊不知就在這樣的不知不覺中肥胖所需的營養就進入了你的體內。

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